足腰げんき教室
対 象
５０歳～７５歳位の方で、軽度の膝痛や腰痛等の関節痛がある方や、痛みがないが膝や腰に不安があり予防していきたい方
（要介護認定を受けている方や主治医から運動を禁止されている方は除きます）
（要介護認定を受けている方や主治医から運動を禁止されている方は除きます）
場 所
健康管理センター
日 時
毎月１回 午後１時３０分～３時３０分
- 令和７年度日程（PDF形式 181KB）
内 容
● 運動指導士による講話と運動
● 主に膝痛、腰痛予防と対処法（運動やセルフケアなど） など
● 主に膝痛、腰痛予防と対処法（運動やセルフケアなど） など
※参加を希望される方は、健康管理センターにご連絡ください。
足腰げんき出前教室
対象
・５０歳～８５歳位の方で、軽度の膝痛や腰痛等の関節痛がある方や、将来足腰に不安があり、予防していきたい方
・要介護認定を受けていない方、主治医から運動を禁止されていない方
・３人以上のグループ
・要介護認定を受けていない方、主治医から運動を禁止されていない方
・３人以上のグループ
場所
集会所、自宅等参加者の運動する広さが確保できる所（要相談）
日時
要相談
平日午後１時３０分～３時３０分
平日午後１時３０分～３時３０分
内容
運動指導士による講話と運動
主に膝痛、腰痛予防と対処法（運動やセルフケア等）
主に膝痛、腰痛予防と対処法（運動やセルフケア等）
申込方法
グループの代表の方は、健康管理センターへご連絡ください。
